bonjour, me revoilà ! début 200
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 08/01/2007 14:36
Message
#201
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 Producteur  Groupe : Modérateurs Messages : 5.384 Inscrit : 15/04/2006 Lieu : toulouse Membre no 18.057  |
salut les gens.
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08/01/2007 14:47
Message
#202
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Producteur  Groupe : Membres Messages : 22.186 Inscrit : 30/08/2004 Lieu : Saboteur ^^ Membre no 4.191 |
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08/01/2007 14:51
Message
#203
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Samurai Modo Groupe : Modérateurs Messages : 5.828 Inscrit : 01/10/2006 Lieu : Sud Membre no 20.781 |
Hello Bidine!! (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/an_coucou1.gif)
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08/01/2007 14:53
Message
#204
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Producteur Groupe : Modérateurs Messages : 5.384 Inscrit : 15/04/2006 Lieu : toulouse Membre no 18.057 |
en forme?
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08/01/2007 14:58
Message
#205
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Samurai Modo Groupe : Modérateurs Messages : 5.828 Inscrit : 01/10/2006 Lieu : Sud Membre no 20.781 |
Je sais pas... Je te décris et tu décides toi meme :
Hier j'ai fait une séance de sport avec un gars qui croyait que je préparais les J.O... Je ne te décris pas mon état aujourd'hui... Sinon je sens mes petits muscles revivre quand meme (par rapport a la semaine derniere par exemple) T'en penses quoi ??? Et toi ça roule?? |
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08/01/2007 15:05
Message
#206
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Producteur Groupe : Modérateurs Messages : 5.384 Inscrit : 15/04/2006 Lieu : toulouse Membre no 18.057 |
bon, ça prend forme.
Ca va. Je me remets aussi à la piscine et j'évite de prendre métro ou bus si j'ai le temps. C'est moins bien qu'en campagne, mais j'en ai plus souvent l'occasion. |
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08/01/2007 15:34
Message
#207
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Samurai Modo Groupe : Modérateurs Messages : 5.828 Inscrit : 01/10/2006 Lieu : Sud Membre no 20.781 |
Sympa ça...
Tu sais quoi? Je me demande comment tu as pu lire mon post jusqu'a la fin... Je me suis assoupi en le relisant!!!! |
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08/01/2007 15:40
Message
#208
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Réalisateur Groupe : Membres Messages : 4.306 Inscrit : 20/05/2003 Membre no 22 |
Moi, c'était squash jeudi, jogging samedi et ce sera piscine ce soir ! (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/na.gif)
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08/01/2007 15:44
Message
#209
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Producteur Groupe : Modérateurs Messages : 5.384 Inscrit : 15/04/2006 Lieu : toulouse Membre no 18.057 |
(cdoris @ lundi 08 janvier 2007 à 15:40)  Moi, c'était squash jeudi, jogging samedi et ce sera piscine ce soir ! (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/na.gif) un vrai jeune homme! (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/mrgreen2.gif) |
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08/01/2007 15:48
Message
#210
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Samurai Modo Groupe : Modérateurs Messages : 5.828 Inscrit : 01/10/2006 Lieu : Sud Membre no 20.781 |
Bravo!!!
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08/01/2007 15:52
Message
#211
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Réalisateur Groupe : Membres Messages : 4.306 Inscrit : 20/05/2003 Membre no 22 |
(bd9 @ lundi 08 janvier 2007 à 15:44) (cdoris @ lundi 08 janvier 2007 à 15:40) Moi, c'était squash jeudi, jogging samedi et ce sera piscine ce soir ! (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/na.gif) un vrai jeune homme! (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/mrgreen2.gif) (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/good.gif) En faisant quand même attention à l'échauffement, aux étirements et en alternant activités "traumatisantes" (squash, footing...) et "réparatrices" (natation...) (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/cling.gif) |
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08/01/2007 16:20
Message
#212
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Producteur Groupe : Membres Messages : 22.186 Inscrit : 30/08/2004 Lieu : Saboteur ^^ Membre no 4.191 |
1. Arrêter la clope pour pouvoir trottiner 200m sans cracher un poumon
2. Reprendre le sport .. (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/euh.gif) Pas gagné là .. |
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08/01/2007 16:31
Message
#213
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Réalisateur Groupe : Membres Messages : 4.306 Inscrit : 20/05/2003 Membre no 22 |
(Winche @ lundi 08 janvier 2007 à 16:20) 1. Arrêter la clope pour pouvoir trottiner 200m sans cracher un poumon 2. Reprendre le sport .. (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/euh.gif) Pas gagné là .. Je vais être "médicalement incorrect" mais je connais (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/yahoo.gif) pas mal de sportifs qui clopent : - plusieurs entraineurs de mon club de natation - un copain qui fait des courses de 100 km à une vitesse telle que je ne pourrais le suivre que quelques minutes... |
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08/01/2007 16:36
Message
#214
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Producteur Groupe : Membres Messages : 22.186 Inscrit : 30/08/2004 Lieu : Saboteur ^^ Membre no 4.191 |
Ouaip mais ils sont fumeurs et sportifs .. moi j'étais hyperactif au niveau sport, j'ai tout arrêté (études obligent) et me suis mis à fumer (10ans comme ça) ..
J'avais essayer de m'y remettre tout doucement : en faisant un footing ou plutôt une marche rapide (tellement j'allais peu vite pour ne pas faire de syncope) mais malgré cela au bout de 200m je me suis retrouvé détruit : nausées, toux comme je n'ai jamais eu .. (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/an_what.gif) .. |
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08/01/2007 16:44
Message
#215
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Producteur Groupe : Modérateurs Messages : 5.384 Inscrit : 15/04/2006 Lieu : toulouse Membre no 18.057 |
attaque en douceur. La marche c'est vraiment bien, c'est complet et ça fait bien respirer.
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08/01/2007 16:56
Message
#216
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Producteur Groupe : Membres Messages : 22.186 Inscrit : 30/08/2004 Lieu : Saboteur ^^ Membre no 4.191 |
Bah je marche déjà pas mal et n'ai aucun soucis de ce coté .. je crois que c'est au niveau cardio et sans doute le métabolisme qui n'arrive plus à gérer l'effort (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/gloups3.gif)
Donc en faire suffisamment sans en faire trop .. Peut-être du vélo .. Ce message a été modifié par Winche - 08/01/2007 16:56. |
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08/01/2007 17:06
Message
#217
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Réalisateur Groupe : Membres Messages : 4.306 Inscrit : 20/05/2003 Membre no 22 |
Comme dit Bidinine, il faut y aller en douceur (cela me va bien de dire ça (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/yahoo.gif) ) : marche, vélo, natation, en démarrant très modestement s'il le faut et en prolongeant progressivement l'effort, quand on se sent bien. Il faut avant tout que cela reste un plaisir et non pas une souffrance.
Attention à la phase d'échauffement (ne jamais démarrer plein pot), à l'hydratation (même en hiver et en piscine) et à la phase de récupération. Des étirements avant et après l'effort permettent de détendre les fibres musculaires qui ont tendance à se contracter dans l'effort. Tu verras, petit à petit, on finit par devenir accro (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/cling.gif) |
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08/01/2007 17:19
Message
#218
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Samurai Modo Groupe : Modérateurs Messages : 5.828 Inscrit : 01/10/2006 Lieu : Sud Membre no 20.781 |
Oui, je viens de reprendre aussi et je sens les effets de l'inactivité prolongée... Mais je me fais confiance pour reprendre plein pot d'ici un tit moment... Sauf imprévu.
Courage WInche on est tous de tout coeur avec toi!!! p.s: même si ce n'est pas lié (dixit Cdoris), je suis d'accord pour la résolution anti-tabac. Ce message a été modifié par sykes2477 - 09/01/2007 13:53. |
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08/01/2007 17:24
Message
#219
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Producteur Groupe : Modérateurs Messages : 5.384 Inscrit : 15/04/2006 Lieu : toulouse Membre no 18.057 |
c'est pas lié, mais faut profiter de la dynamique. (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/zjk.gif)
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08/01/2007 17:27
Message
#220
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Producteur Groupe : Membres Messages : 22.186 Inscrit : 30/08/2004 Lieu : Saboteur ^^ Membre no 4.191 |
(cdoris @ lundi 08 janvier 2007 à 17:06) Tu verras, petit à petit, on finit par devenir accro (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/cling.gif) Ça je connais .. (IMG:http://forum.ripp-it.com/style_emoticons/default/cling1.gif) non le problème est que non seulement le corps a perdu l'habitude (donc y aller doucement ... ) mais la tête a sans doute aussi perdu l'envie et le goût, cela reste comme pour beaucoup de monde une envie ou une volonté inassouvie, sans cesse remise au lendemain.. |
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